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4、预备动作端坐，目视前方，双臂下垂，双掌置于膝关节，使手臂90度自然弯曲，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀按揉太阳穴顺时针旋转一周为一拍，约做32拍按揉百会穴用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍百会穴在后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。